Tänään on juuri se päivä eli suunnitelmallisen treenaamisen virallinen aloituspäivä. Tunti sitten tulin punttisalilta ja olen aivan uskomattomissa fiiliksissä. Ensimmäinen oma, suunniteltu punttitreeni yli 14 vuoteen. Eikö kuulostakin uskomattomalta? Olen ollut todella monessa trenissä coutsin roolissa, ja rääpinyt muutaman liikkeen silloin tällöin, mutta mitään säännölistä en ole saanut aikaan koko 2000- luvulla. 1 1/2 tuntia-kyykkyä, penkkiä apuliikkeitä ja keskivartaloa. Onneksi järki voitti ja painot pysyivät matalalla...
Kirjoitin avaustekstin 2 viikkoa sitten, ja olen duunannut jotain pientä koko ajan. Mutta pienet säryt sääressä, lonkassa ja sulkapallokyynärpäässä ovat panneet miehen epäilemään onko tässä mitään järkeä, selviänkö tästä edes puoliterveenä. Nyt kuitenkin kroppa sen verran paremmassa iskussa, että tositreenipäivä nro 1 on takana eikä paluuta ole...
Olen tehnyt suunnitelmat niin, että treenaan 6 viikon jaksoissa niin, että 2 kovaa viikkoa ja 1 palauttava viikko, jonka jälkeen sen toisto, koko ajan ruuvia kiristäen. Suapi nähä miten äijän käy. Palaan vuosisuunnitelmaani piakkoin...
Huomenna sitten lyhyt palauttava lenkki ja rajusti sulkapalloa 11/2 tuntia. Sulkapallokentällä ei säästellä! Hyvät fiilikset ovat pinnassa Teron päätöksestä jatkaa, ja mukavat yhteiset suunnitteluhetket eilen. Maailmanmestarin raju polte harjoitteluun antaa myös itselle virtaa eteenpäin...
Jatketaan harjoittelua ja voihan tätä kommentoida sekä kysellä kummia...
Tämä oli 45 v keihäshullun 1 vuoden matka lähes nollasta 21.10.2013 tapahtununeeseen h-hetkeen Porto Alegreen Brasiliaan veteraanien MM- kilpailuihin. Kotiintuomisena oli 6. sija M45- sarjan keihäässä. Matkalla - 100 blogikirjoitusta ja satoja kuvia- sattui ja tapahtui paljon muutakin, jota voi myös jälkikäteen fiilistellä. KIITOS blogissa vieraileille ja mukana eläneille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti