Kaikki normaalit kokous-, harjoitus- ja perhekiireet ovat nyt käynnissä lokakuun hiljaisemman kuukauden jälkeen. Aikaa omiin treeneihin olen saanut kuitenkin raivattua. Siis yli 10 vuotta olen keksinyt paljon tekosyitä maata solvalla ja tietokoneen takana. Perheen tuki ja hyväksyntä on tässä yhtä tärkeää kuin oma sisäinen motivaatio.
Perusharjoittelu jatkuu seuraavat vielä kolme viikkoa samalla tavalla kuin ensimmäiset kolme. Ainoan muutoksen tein maanantain punttiin, jossa korvasin takakyykyn etukyykyllä. Pidän etukyykkyä keihäänheittäjä ykköskyykkynä, koska vahvoilla etureisillä löytyy enemmän potkua juosta ja tehdä heitto matalimmilla kulmilla. Lisäksi etukyykky on mielestäni selvästi turvallisempi kyykky, eikä rasita yhtä paljon kuin. Toki etukyykkykin tarvitsee harjoittelua ja liikkuvuutta nilkkoihin, jotta ryhdikäs kyykkäysasaento löytyy.
Moni on varmasti miettinyt millä painoilla se Kangas salilla pyörii. Rohkenen laittaa videon tähän, jossa etukyykkään 10x60 kg... Ei mitään ihmeellistä, mutta alku... keväällä sitten kolminumeroisia rautoja :) Viikonloppuna sitten Zelezny uutisia...
PS. Mulle on tärkeää, notta joka kyykky haetaan syvältä... näin polvikin saa huoltoa ja venytystä joka nostossa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti