Väliaika-analyysi - 336 päivää h-hetkeen

Ensimmäinen 6 viikon treenipätkä PerusKunto1 on sunnuntaina taputeltuna. Näin huiliviikolla ja jakson lopussa on hyvä katsoa taaksepäin sekä sen nojalla tiukasti suunnittulua eteenpäin. Näin tulisi toimia, ja ennen kaikkea keskustella kaikkien urheilija-valmentajaparien. Minulla tuo on kovinkin helppoa, kun vain löytää itselleen aikaa...

Plussaa
+ Uskomattoman hyvä motivaatio
+ Kaikki treenit on tullut tehtyä, ja vähillä kompromisseilla
+ Kroppa ottanut erittäin hyvin treeniä vastaan
+ Terveys säilynyt hyvänä
+ Selvää kehitystä on ollut havaittavissa, siis treeniohjelma toiminut

Miinusta
- Venyttely aivan olematonta, pakko parantaa
- Kyynärpäässä sulkapallosta tullut pieni vamma, joka ei haittaa yhtää vielä, mutta mitä kun heittäminen alkaa

Seuraava 6 viikkoa
- Peruskunto 2, edelleen 2 (kovaa) + 1 (kevyt) rytmityksellä, 6 treeniä / vko, lepoviikko 3-4 treeniä
- Rinnalleveto (3 ekaa) ja tempaus (3 vipaa) mukaan, maastaveto pistetään kaappiin lopullisesti
- Yliveto yhdeksi pääliikkeeksi
- Möykyn 800g - 1,5 kg heittäminen 1 kerta viikko mukaan
- Kuulan- ja kuntopallonheitot, loikat, aitahyppelyt ja juoksut entistä vahvemmin mukaan
- 2 palauttavaa pidempää lenkkiä edelleen viikossa

Näillä askelilla ja vielä VIDEON kera viime viikolta- maastaveto 10 x 105 kg...
Nyt sulkapalloilemaan... Moro!