Heittovideo-Sitähän sä kysyit? 326 päivää h-hetkeen

Lahti tuli nähtyä ja koettua sekä hyväksi todettua. Keskiviikkoilta huipentui Jennin kanssa tehtyyn heittotreeniin. Jennin heittoja olen ollut katsomassa satoja kertoja, mutta tämä kerta oli erilainen, sillä tein mukana itsekin täysipainoisen heittotreenin. 120 heittoa 1,5 kg - 800 g heittokuulilla jäi historian kirjoihin. Otan härkää sarvista ja laitan videon tästä teidän katseltavaksi. Tuo video löytyy tekstin jälkeen alimmaisena. Tyytyväinen olen edelleenkin kolmen päivän jälkeen siihen, että heittäminen oli täysin kivutonta ja jopa säädyllistä katseltavaa. Mitä nyt lantion ja olkapään liikkumattomuus pistää silmään.

Eetun vala Hollolan kirkossa oli koskettava ja hieno hetki. Meikäläinen herkistyi Vain elämää- ohjelman tavoin varsinkin kun torvisoittokunta täräytti valan jälkeen Finlandia-hymnin todellisella ammattitaidolla ilmoille. Pikkupojastani on kasvamassa tai oikeastaan kasvanut mies. Ilta huipentui juhlaillalliseen kasarmilla. Söin ison annoksen hernerokkaa ja pannareita. Aamulla tuo "rohkea rokan syö"- temmpu kostautui. Aamu alkoi 20 min pytyllä istumisella, ja pierun pirätteleminen oli taidetta koko päivän...

Juuri päätin viikon treenisession, ja joka päivälle merkintä jostain tekemisestä. Erityisen tyytyväinen olen rinnallevedon jälkeisiin fiiliksiin sekä perjantaina siihen, että maailman väsynein mies sai raahattua luunsa treenaamaan. Treeniviikko jäi vähän vajaaksi (myös ajallisesti), sillä hypyt ja juoksut jäivät ohjelmasta pois pohkeiden takia. Tämä asia oli tällä kertaa järjen voitto. Nyt pohkeet ovat jo lähes normaalit, joten haaveissa jo ensi viikolla paluu hyppyihin ja juoksuihin.

Treenit tällä viikolla:
Ma Puntti
- Pääliikkeet: penkki ja takakyykky 6x8
- 4 apuliikettä 3x10
- 3 keskivartaloa 3x10-20
Ti Sulkapallo 11/2 h
Ke Heitto
- Aitakävelyt 12 x 8 aitaa
- Heittokuula 1,5kg-800g paikalta, jalat vierekkäin ja tukijalka edessä
- Autorenkaan ja kuntopallon heitot x 120
To Palauttava lenkki 40 min
Pe Puntti

- Pääliikkeet: rinnalleveto ja yliveto rinnalle 6x8

- 4 apuliikettä 3x10

- 3 keskivartaloa 3x10-20

La  Pilates 50 min

Hyvää viikonlopun jatkoa!